认识自己，从了解情绪开始

愤怒、情绪低落等等消极情绪已经成为影响睡眠、人际关系、身心健康的重大困扰。尤其是抑郁症、三高、肥胖、颈椎病等身心疾病，已经严重影响到了我们的生存、生活质量。因此，情绪问题不容小觑，不得不重视。本课程探讨了火爆脾气、情绪低落、坏情绪和睡眠的关系、“小脾气”和职场关系的联系、抑郁症和三高、肥胖、颈椎病等身心健康问题，帮助我们厘清情绪的认知，分析情绪产生的诸多原因，提高对情绪塑造的重视程度。

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